( ... единиц )
Инструменты
Логин
Вы здесь: Главная » Новости » Новости авто-мото мира » Спортивное питание: все за и против
Суббота, 21 Июл 2018
Четверг, 10 Января 2013 23:34

Спортивное питание: все за и против

Автор 

Много, кто интересуется на счет аминокислот. Можно ли их употреблять и нет побочных эффектов. Отвечу так, вряд ли могут быть побочные эффекты от аминок - ежели употреблять в рекомендуемых дозах - это как витаминки.

 

Отдельно выделю Глютамин - употребляют для того, чтобы не болели м "мышцы. Я знаю протеины не желательно употреблять, когда не тренируешься) - нагрузка будет на печень. Если на тренировках выкладываешься полностью - то протеины вряд повредят ... - Белок "уйдет" в м "мышцы.

 

Купить гейнер также можна, но не забывайте, что они могут посадить поджелудочную (Если не тренироваться, а просто принимать), так как большое количество сахаров. - Гейнеры обычно очень сладкие на вкус - и большое содержание углеводов. На тренировках, соответственно, энергия расходуется, и гейнеры дают возможность - повысить эти запасы энергии.Креатин кликнув не тренируешься - вообще нет смысла.

 

А если тренируешься, то нужно делать перерывы в в приеме креатина, так как на почки может быть дополнительная нагрузка (постоянно принимать креатин нельзя!). А вообще от себя добавлю - не употребляй ничего постоянно, так как может быть привыкание ... Вообще-то маловероятно, что протеины могут нагрузить печень, но все равно, если употреблять много - в любом случае нагрузка увеличится.Не факт что вредно, но не заниматься - лучше не пейте! На 100% здоровая печень вероятно переделает сколько угодно: shok.

 

Высокобелковый протеин само собой предполагает низкое содержание углеводов, по Вашим словам пойдут в жир.А теперь посчитаем. Средняя доза протеина (пусть 90% протеина в коктейле) - 45 грамм (пусть порция - 50 грамм) 5 грамм углеводы - это как чайная ложка сахара)Такой протеин применяют при низкоуглеводной диеты, или во время "сушки". Сейчас такие протеины все более популярны. 

Прочитано 1065 раз Последнее изменение Воскресенье, 22 Января 2017 23:06
Оцените материал
(0 голосов)

Горячие предложения:

{socbuttons}
Авторизуйтесь, чтобы получить возможность оставлять комментарии

Поиск товара

Вход на сайт

Случайный товар

Мотокуртка BUSE Speedster
Мотокуртка BUSE Speedster
 1.00 EUR


Мотокуртка BUSE Lucca
Мотокуртка BUSE Lucca
 1.00 EUR


Кожаная куртка "Игнишн" ("Ignition")
Кожаная куртка
 1.00 EUR