( ... единиц )
Инструменты
Логин
Вы здесь: Главная » Новости » Новости авто-мото мира » Спортивное питание: все за и против
Среда, 23 Май 2018
Четверг, 10 Января 2013 23:34

Спортивное питание: все за и против

Автор 

Много, кто интересуется на счет аминокислот. Можно ли их употреблять и нет побочных эффектов. Отвечу так, вряд ли могут быть побочные эффекты от аминок - ежели употреблять в рекомендуемых дозах - это как витаминки.

 

Отдельно выделю Глютамин - употребляют для того, чтобы не болели м "мышцы. Я знаю протеины не желательно употреблять, когда не тренируешься) - нагрузка будет на печень. Если на тренировках выкладываешься полностью - то протеины вряд повредят ... - Белок "уйдет" в м "мышцы.

 

Купить гейнер также можна, но не забывайте, что они могут посадить поджелудочную (Если не тренироваться, а просто принимать), так как большое количество сахаров. - Гейнеры обычно очень сладкие на вкус - и большое содержание углеводов. На тренировках, соответственно, энергия расходуется, и гейнеры дают возможность - повысить эти запасы энергии.Креатин кликнув не тренируешься - вообще нет смысла.

 

А если тренируешься, то нужно делать перерывы в в приеме креатина, так как на почки может быть дополнительная нагрузка (постоянно принимать креатин нельзя!). А вообще от себя добавлю - не употребляй ничего постоянно, так как может быть привыкание ... Вообще-то маловероятно, что протеины могут нагрузить печень, но все равно, если употреблять много - в любом случае нагрузка увеличится.Не факт что вредно, но не заниматься - лучше не пейте! На 100% здоровая печень вероятно переделает сколько угодно: shok.

 

Высокобелковый протеин само собой предполагает низкое содержание углеводов, по Вашим словам пойдут в жир.А теперь посчитаем. Средняя доза протеина (пусть 90% протеина в коктейле) - 45 грамм (пусть порция - 50 грамм) 5 грамм углеводы - это как чайная ложка сахара)Такой протеин применяют при низкоуглеводной диеты, или во время "сушки". Сейчас такие протеины все более популярны. 

Прочитано 1033 раз Последнее изменение Воскресенье, 22 Января 2017 23:06
Оцените материал
(0 голосов)

Горячие предложения:

{socbuttons}
Авторизуйтесь, чтобы получить возможность оставлять комментарии

Поиск товара

Вход на сайт

Случайный товар

Шлем UVEX ENDURO
Шлем UVEX ENDURO
 1.00 EUR
-29.00 EUR
Вы экономите: 30.00 EUR


Мотоботы Gaerne G-REACT
Мотоботы Gaerne G-REACT
 1.00 EUR


Мотоботы BUSE Short Race
Мотоботы BUSE Short Race
 1.00 EUR